7月22日是二十四節氣中的大暑。當天，國家衛生健康委召開(kāi)新聞發(fā)布會(huì )，介紹相關(guān)健康知識，回應公眾關(guān)切。

夏季是旅行的高峰季節。正值暑假，不少家長(cháng)帶著(zhù)孩子出門(mén)旅行。公眾可從哪些方面提升旅游的質(zhì)量與體驗感？

江蘇省中醫藥發(fā)展研究中心主任中醫師黃亞博介紹，大暑時(shí)天氣最為悶熱，經(jīng)常出現“桑拿天”，容易造成頭暈、心悸、胸悶、大量出汗等癥狀。另外，由于貪涼飲冷、暑濕過(guò)盛，夏季時(shí)也易發(fā)生腹瀉等腸胃疾病。老人、兒童和體虛氣弱的人群應減少戶(hù)外活動(dòng)，出門(mén)時(shí)盡量避開(kāi)高溫時(shí)段，不能長(cháng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下，防止中暑。在起居方面，要保證規律且充足的睡眠。要特別注意養護脾胃，飲食方面要以清淡和容易消化的食物為主。

中國疾控中心研究員常昭瑞提醒，旅行前要重點(diǎn)關(guān)注目的地傳染病流行情況，提前做好防范，境外游前要接種必要疫苗，合理安排出行。境外游返程時(shí)要主動(dòng)配合做好入境檢疫，如實(shí)填寫(xiě)健康申報卡。做好2至3周的自我健康監測，如果出現發(fā)熱、頭痛、肌肉骨骼痛、皮疹等不適癥狀，要及時(shí)就醫，并告知境外旅居史。提前了解老人、孕婦、慢性病患者等同行者健康狀況，由醫生進(jìn)行健康狀況評估后再決定是否出行。

夏季也是蜱蟲(chóng)生長(cháng)發(fā)育的活躍期。常昭瑞表示，戶(hù)外活動(dòng)前可使用含有0.5%氯菊酯的產(chǎn)品處理衣服和裝備，活動(dòng)時(shí)要多次噴灑以維持保護效果；同時(shí)使用含有檸檬桉或避蚊胺成分的驅蟲(chóng)劑涂抹裸露皮膚。在野外，要盡量避免在草地、樹(shù)林等蜱蟲(chóng)主要棲息地中長(cháng)時(shí)間坐臥。盡量穿淺色長(cháng)袖長(cháng)褲、包腳的鞋，扎好領(lǐng)口、袖口和褲腳，不要在草地、樹(shù)木上晾曬衣服。進(jìn)入室內前要及時(shí)檢查外套、背包、寵物身上有無(wú)蜱蟲(chóng)附著(zhù)，檢查頭發(fā)、耳后、脖頸、肘窩、腋窩以及腹股溝等容易隱藏蜱蟲(chóng)的部位。如有蜱蟲(chóng)叮咬皮膚，要盡快前往醫療機構尋求專(zhuān)業(yè)處理。（記者 李春劍）